5 hriechov, vďaka ktorým starnete rýchlejšie
Starnutie pleti je prirodzený proces, no spôsob, akým sa na vašej tvári objavujú vrásky a strata pružnosti, nemusí závisieť iba od genetiky. Naopak, každodenné návyky, ktorých sa možno dopúšťate nevedomky, hrajú kľúčovú úlohu. Dobrým zistením je, že identifikovaním týchto návykov môžete zmeniť svoje správanie a odmeniť tak svoju pleť mladistvejším vzhľadom.
Neskoré zaspávanie
Ak sa pravidelne dostávate do postele neskoro a skracujete svoj spánok, vaša pleť to nezanechá bez následkov. Počas noci sa v pokožke odohráva intenzívny proces regenerácie buniek. Tvorba kolagénu, ktorý zaisťuje jej pevnosť a hladkosť, sa vykonáva práve počas spánku. S jeho nedostatkom sa spomaľuje aj odbudovanie pleti, čo môže viesť k unavenému a bez života pôsobiacemu vzhľadu. Okrem toho, pri nedostatku spánku stúpa hladina kortizolu, stresového hormónu, čo môže prispieť k vzniku zápalov a podráždení.
Ochrana pred slnečným žiarením
Aj pri zamračenej oblohe je potrebné myslieť na ochranu pleti pred slnečným žiarením. UV lúče totiž prenikajú hlboko do kože a poškodzujú kolagén, znižujúc jeho pružnosť. Mnohé ženy robia chybu, keď používajú ochranné krémy iba v lete. V skutočnosti sú UV lúče aktívne po celý rok, bez ohľadu na počasie. Pravidelné používanie produktov s ochranným faktorom SPF by malo byť jednou z najdôležitejších súčastí vašej rutinné starostlivosti o pleť.
Chýbajúce antioxidanty v strave
To, čo konzumujete, sa priamo odráža na vzhľade vašej pleti. Nedostatok antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť kožné bunky pred voľnými radikálmi, môže urýchliť proces starnutia. Tieto nežiaduce látky vznikajú v dôsledku stresu, fajčenia alebo znečisteného prostredia. Antioxidanty nájdete najmä v bobuľovitom ovocí ako sú čučoriedky, ríbezle či jahody, ako aj v zelenine, orechoch a semienkach.
Nedostatok tekutín
Hydratácia pleti nie je len o kvalitných krémoch. Zásadnú úlohu zohráva aj to, ako veľa tekutín pijete počas dňa. Voda je základným stavebným prvkom kožných buniek a napomáha udržiavať pružnosť a hladkosť pleti. Pri nedostatku tekutín pleť pôsobí mdlo a unavene. Dostatok vody tiež podporuje detoxikáciu organizmu, prísun kyslíka a živín k bunkám.
Fajčenie a jeho následky
Fajčenie patrí medzi najškodlivejšie návyky, ktoré sa odrážajú na pokožke. Zloženie cigaretového dymu zhoršuje cirkuláciu krvi a znižuje prísun kyslíka do buniek, čo robí pleť bledšou a unavenou. Okrem toho kyseliny a voľné radikály v cigaretách poškodzujú kožné bunky a urýchľujú tak vznik vrások. Zníženie alebo úplné zanechanie tohto návyku prinesie rýchlo viditeľné zlepšenie vzhľadu pleti.
Neprispôsobená kozmetika
Výber správnej kozmetiky je kľúčový pre zdravie pleti. Použitie agresívnych alebo nevhodných produktov môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pleti. Dôsledky sa môžu prejaviť v podobe citlivosti, suchosti alebo urýchleného starnutia. Je dôležité prispôsobovať svoj výber produktov aktuálnemu stavu pleti, aby ste sa vyhli prejavom starnutia a umožnili pleti prirodzenú regeneráciu.
