Pozeráte televíziu každý deň? Pozor, môže vám to zmenšovať mozog
Možno ste si nikdy neuvedomili, že časté sledovanie televízie môže mať negatívny dopad na zdravie vášho mozgu. Nová štúdia, ktorá bola publikovaná v renomovanom časopise Alzheimer’s and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association, odhalila zarážajúce zistenia ohľadom vzťahu medzi časom stráveným pred obrazovkou a objemom niektorých dôležitých oblastí mozgu.
Zistenia štúdie
Analýza ukázala, že u osôb, ktoré uvádzali, že sa v strednom veku venujú pozeraniu televízie „veľmi často”, došlo k zmenšeniu objemu štruktúr mozgu, ktoré sú spojené s pamäťou. Tieto zmeny zahŕňali menšie čelové a záhlavné laloky, ako aj poškodenie bielej hmoty mozgu, čo sú faktory, ktoré sa spájajú so starnutím, rizikom mozgovej príhody a demenciou. Profesor David Raichlen, hlavný autor štúdie, upozorňuje, že doteraz sa výskum sústredil predovšetkým na to, koľko času ľudia presedia, no je rovnako dôležité zvážiť aj typ činnosti, ktorému sa venujú, keď sedia.
Skúmanie údajov
Výskum sa zameral na dáta približne 1 700 dospelých s priemerným vekom 53 rokov, ktorí sa zúčastnili dlhodobého projektu sávrhu na výskum zdravia srdca a mozgu známeho ako Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC). Účastníci odpovedali na otázky týkajúce sa frekvencie sledovania televízie a množstva času, ktoré presedia počas pracovného dňa.
Po viac ako dvoch dekádach absolvovali účastníci magnetickú rezonanciu, pri ktorej sa zistili signifikantné rozdiely v štruktúre mozgu medzi tými, ktorí uvádzali „nikdy” alebo „zriedka” sledovanie televízie, a tými, ktorí ju sledovali „veľmi často”. Rozdiely boli viditeľné aj po zohľadnení faktorov ako je fyzická aktivita, obezita, fajčenie či konzumácia alkoholu.
Nie všetky sedavé aktivity sú rovnaké
Prekvapujúco sa ukázalo, že samotné sedenie nestálo za zmenami v štruktúre mozgu. Tí, ktorí sedia veľa v práci, zaznamenali lepší stav mozgu, s väčšími čelovými a záhlavnými lalokmi, a menším objemom hyperintenzít bielej hmoty. Tento fakt naznačuje, že intelektuálne stimulujúce zamestnania môžu mať pozitívny vplyv na zdravie mozgu v porovnaní s pasívnym sledovaním televízie.
Potenciálny vplyv na pohlavia
Ďalšie zistenia naznačujú, že muži sú v tomto ohľade náchylnejší na zmeny. Keď sa výsledky rozdelili podľa pohlavia, väčšina negatívnych účinkov spojených so sledovaním televízie a sedavými zamestnaniami bola zaznamenaná práve u mužov. Táto skutočnosť poukazuje na komplexitu problematiky a na potrebu ďalšieho výskumu v tejto oblasti.
Dopady na odbornú odporúčania
Vzhľadom na výsledky štúdie by sa mohli v budúcnosti zmeniť odporúčania pre zdravý životný štýl. Namiesto zovšeobecnených rád o zvýšení fyzickej aktivity by odborníci mohli začať klásť dôraz aj na obmedzenie času stráveného pred obrazovkou, a to s cieľom motivovať jednotlivcov k zapájaniu sa do činností, ktoré stimulujú mozog.
Hlavný autor štúdie, Natan Feter, postdoktorandský výskumník na USC Dornsife, uviedol, že by sa malo zvážiť aj to, akým aktivitám sa ľudia venujú počas sedenia, pretože tieto činnosti môžu mať rôzne dopady na zdravie mozgu. Na záver, výsledky tejto štúdie slúžia ako výstraha pre tých, ktorí neustále sedia pred obrazovkou a pripomínajú, že myslieť na zdravie mozgu je rovnako dôležité ako sa zapájať do fyzických aktivít.
