Maroš Molnár rozbieha desať životných príbehov
Niekto chce zabehnúť prvých desať kilometrov, ďalší sníva o polmaratóne či maratóne. Jeden sa k športu vracia po zraneniach, iný po veľkej životnej zmene. Vybrali sme desať bežcov do projektu Pravda ťa rozbehne. Nasledujúci rok budeme spolu s nimi sledovať, čo dokáže pravidelný tréning, odborné vedenie a najmä odhodlanie nevzdať sa.
Pri spustení projektu sme nehľadali najrýchlejších bežcov ani ľudí s najlepšími športovými výsledkami. Hľadali sme príbehy, v ktorých sa môžu nájsť aj čitatelia. Ľudí, ktorí chcú začať, vrátiť sa k pohybu, vydržať pri ňom alebo si konečne splniť cieľ, ktorý už dlho odkladajú.
Z prihlásených sme vybrali desať bežcov. Sú rôzneho veku, majú rozdielne skúsenosti a na štart projektu prichádzajú z úplne iných východiskových pozícií. Spája ich jedna vec – počas nasledujúceho roka chcú zistiť, kam sa dokážu posunúť.
Účastníci projektu
Miroslava, 48 rokov, je bývalá volejbalistka. Popri starostlivosti o dve deti chce z pohybu opäť urobiť prirodzenú súčasť života. Veľkým osobným úspechom by pre ňu bolo sedem kilometrov.
Silvia, 49 rokov, bude mať o pár mesiacov päťdesiatku. Napriek zdravotným problémom a starším zraneniam chce zabehnúť svoju prvú desiatku, bez prestávky vybehnúť na Hrebienok alebo Popradské pleso a raz po vlastných zdolať Lomnický štít.
Monika, 50 rokov, behá od jari do jesene a občas sa postaví na štart pretekov. Problém jej robia chladnejšie mesiace a pracovné povinnosti. Ako riaditeľka školy chce teraz investovať energiu aj do seba a získať návyk na celý rok.
Patrik, 38 rokov, schudol za rok zo 110 na približne 79 kilogramov. Chce si udržať nový smer, pripraviť sa na polmaratón a povzbudiť ľudí, ktorí pochybujú, či podobnú zmenu dokážu.
Timea, 22 rokov, má pocit, že sa v napredovaní zasekla. Chce lepšie pochopiť tréning a pripraviť sa na polmaratón v Prahe.
Silvia, 34 rokov, beháva dvakrát týždenne päť až šesť kilometrov. Popri práci a starostlivosti o dve deti chce postupne predlžovať svoju bežeckú cestu až na štart prvého polmaratónu.
Sestry Čillíkové – Alexandra, 25 rokov, a Dominika, 29 rokov – vstupujú do projektu spoločne. Alexandra športuje a beháva skôr pre radosť, jej slabinou je pravidelnosť. Dominika s behom ešte len začína. Chcú sa podporovať a spoločne zvládnuť Od Tatier k Dunaju, ich dlhodobým snom je maratón.
Hana, 51 rokov, otvorene hovorí, že sa momentálne necíti najlepšie fyzicky ani psychicky. Menopauza a vyčerpanie jej pripomenuli, že je čas venovať viac pozornosti aj sebe. O rok by chcela zvládnuť svoju prvú desiatku.
Michal, 27 rokov, moderuje v Slovenskej televízii reláciu Svet:24. Kedysi bol pohyb jednou z vecí, ktoré ho definovali, dnes trávi väčšinu dňa v aute, za pracovným stolom či počítačom. K behu sa vrátil, chce trénovať systematicky a jeho snom je zabehnúť maratón pod tri hodiny.
Prvé spoločné stretnutie a rady pre začiatočníkov
Účastníci majú odlišné ambície. Pre niekoho bude víťazstvom sedem kilometrov, ďalší mieri na prvú desiatku či polmaratón a niekto už vyslovil métu maratónu pod tri hodiny.
„Každý z nich začína niekde inde a každý má iný cieľ. A presne o tom tento projekt je. Nechceme z každého urobiť maratónca. Chceme im ukázať, že keď človek začne rozumne, je konzistentný a nevzdá sa pri prvej kríze, dokáže oveľa viac, ako si na začiatku myslí. Verím, že ich príbehy povzbudia aj ľudí, ktorí nás budú sledovať, aby sa postavili z gauča, obuli si tenisky a začali spolu s nami,“ hovorí ambasádor projektu Maroš Molnár.
Neexistuje jedna vzdialenosť ani tempo, od ktorých sa človek môže nazývať bežcom. Prvé spoločné stretnutie účastníkov sa konalo 19. septembra vo fitness centre MOLFIT. Pod vedením Maroša Molnára absolvovali vstupné merania a bežecký test, na základe ktorých sa začne ich ďalšia príprava.
„Ak chcete začať behať spolu s nami, nesledujte na začiatku rýchlosť ani kilometre. Začnite pokojne kombináciou chôdze a behu, zvoľte tempo, pri ktorom sa neodrovnáte, a sústreďte sa hlavne na pravidelnosť. Lepšie je hýbať sa trikrát týždenne rozumne ako raz za týždeň podať heroický výkon a potom šesť dní regenerovať,“ radí Maroš Molnár.
