Spolu majú 131 rokov a všetky tri telá snov: Čo jedia a ako cvičia Adriana Lima, Alessandra Ambrosio a Doutzen Kroes?
Tri hviezdy, spolu 131 rokov a jedno spoločné: na móle v Culver City vyzerali, akoby sa čas zastavil. Brazílske rodáčky Lima a Ambrosio oslávili 45. narodeniny, holandská modelka Doutzen Kroes je o štyri roky mladšia. Ich pravidlá starostlivosti o figúru sú pritom prekvapivo obyčajné.
Adriana Lima (45): box, švihadlo a čokoláda
Brazílska krásavica a trojnásobná mama je dlhoročnou tvárou boxu medzi modelkami. Ako sama povedala v minulosti pre Marie Claire, trénuje po celý rok, lebo „ako modelka musím byť pripravená neustále“. Zhruba dva mesiace pred prehliadkou pridá, a to aj v ťažších tréningoch. Okrem boxu mala v obľube kruhový tréning a beh, na cestách si do kufra zbalila švihadlo a ráno si v hotelovej izbe desať minút skákala. V minulosti sa podľa W Magazine snažila cvičiť až šesťkrát týždenne, najmä na zameranie brucha, nôh a zadku.
Strava je podľa jej slov jednoduchá. Pozostáva zo smoothies, čerstvého ovocia a zeleniny, k tomu denne vitamíny a bylinkové čaje. Hriech si dopraje v podobe brazílskej feijoady alebo čokoládového koláča. „Snažím sa nejesť priveľa sladkého, ale je to ťažké, lebo sladkosti milujem,“ priznala.
Alessandra Ambrosio (45): trénerka, bežiaci pás a losos
Brazílska topmodelka a mama dvoch dcér pred minuloročnou prehliadkou ukázala svoj tréning na Instagrame. Pozostáva z behu na páse alebo vonku, brušných cvikov, zdvíhania nôh a kábla na ramená, chrbát, ruky a nohy. Pracuje s osobným trénerom. V minulosti si obľúbila aj pilates, Ballet Beautiful a Barry’s Bootcamp a počas lockdownu prisahala na jogu a plank. Ako povedala pre Fox News, je to preto, že jej centruje telo a zároveň „drží v kondícii“.
Na tanieri sa u nej objavujú vajíčka s avokádom na raňajky (príležitostne aj slanina), po tréningu proteínové smoothie a na večeru najčastejšie losos so špargľou. Ambrosio v minulosti uviedla, že vždy jedla zdravo, rada siaha po čerstvom bio ovocí a zelenine a nehnevá sa na dezert: „Pokiaľ ste aktívni, niet dôvodu doprajte si dezert občas.“
Doutzen Kroes (41): box, balet a vlámske hranolky
Holandská kráska si zakladá na tom, že za jej postavou stojí práca. „Ľudia radi veria, že sa nemusím snažiť, ale na svojom tele pracujem veľmi tvrdo,“ povedala v minulosti pre Elle Belgium. Cvičí aspoň trikrát týždenne a obľubuje box a balet. V domovskom Amsterdame jazdí všade na bicykli a chodí na pilates trikrát do týždňa. Ako dvojnásobná mama sa podľa vlastných slov pohybuje celý deň.
Pri stravovaní jej radí sestra Rens, výživová poradkyňa, s ktorou ladí vyvážený jedálniček. Priznala, že proti vlámskym hranolkám s majonézou nedokáže povedať nie. Za svoju formu vďačí podľa vlastných slov aj mame, ako povedala pre Harper’s Bazaar: „Je to mix génov po mame, zdravého stravovania a toho, že som bola celý život aktívna.“
