Vysokoškoláci sa hýbu menej než ľudia po sedemdesiatke
Vysokoškoláci sú v priemere výrazne menej fyzicky aktívni a trávia viac času sedením než ľudia žijúci samostatne vo veku nad 70 rokov. Zistili to vedci z Centra pre spánok a kogníciu na Yong Loo Lin School of Medicine Národnej univerzity v Singapure.
Štúdia publikovaná v časopise BMC Medicine analyzovala štyri týždne nepretržitých údajov z nositeľného zariadenia Oura Ring. Do výskumu sa zapojilo 1 967 dospelých z troch skupín: vysokoškoláci s priemerným vekom približne 20 rokov, ľudia v produktívnom veku s priemerným vekom približne 41 rokov a starší dospelí s priemerným vekom približne 74 rokov.
Študenti mali v priemere iba 320 minút pohybovej aktivity denne, zatiaľ čo ľudia v produktívnom veku 347 minút a starší dospelí až 420 minút. Študenti presedeli v priemere 634 minút denne, teda viac ako 10,5 hodiny. U dospelých v produktívnom veku to bolo 581 minút a u starších ľudí 501 minút denne.
Študenti zároveň spali najmenej – v priemere 432 minút denne. U dospelých v produktívnom veku to bolo 446 minút a u starších ľudí 456 minút.
Starší ľudia si udržiavali pomerne stabilnú úroveň fyzickej aktivity počas celého dňa, a to počas pracovných dní aj cez víkendy. U študentov bol pohyb počas pracovných dní sústredený na presuny medzi hodinami. Cez víkendy sa ich aktivita znížila približne o 30 minút denne.
„Tieto vzorce naznačujú, že každodenné rutiny mladých dospelých, ktoré výrazne ovplyvňujú študijné povinnosti, digitálny životný štýl a rastúca dostupnosť donášky jedla či služieb zdieľanej dopravy, prispievajú k bezprecedentnej miere sedavého správania v skupine ľudí, ktorá by z biologického hľadiska mala byť najaktívnejšia,“ uviedla Dr. Ju Lynn Ong, prvá autorka štúdie.
U dospelých v produktívnom veku a starších ľudí vedci zistili, že presunutie času zo sedenia na fyzickú aktivitu súviselo s nižším kardiometabolickým rizikom. „Už jednoduché presunutie 30 minút sedenia na akúkoľvek formu pohybu, dokonca aj ľahkú aktivitu, ako je chôdza, súviselo s merateľným zlepšením viacerých ukazovateľov obezity a tuhosti tepien,“ uviedol Dr. Shuo Qin, spoluprvý autor štúdie.
Podľa vedcov je znepokojujúce, že sedavé návyky sa u ďalších generácií začínajú vytvárať čoraz skôr. Prevencia by podľa nich nemala spočívať iba v podpore organizovaného cvičenia, ale aj v prispôsobení mestského a digitálneho prostredia tak, aby prirodzene podporovalo každodenný pohyb.
