Lekár schudol vyše sto kíl a spálil svoje staré oblečenie
Primár Oddelenia urgentného príjmu Všeobecnej nemocnice s poliklinikou Lučenec MUDr. Jozef Tvrdoň vážil 220 kilogramov a nosil oblečenie veľkosti 8XL. Dnes váži 111 kilogramov a nosí XL. Za necelý rok schudol viac ako sto kilogramov.
„Svoje oblečenie som dal na kopu a spálil som ho,“ hovorí. „Už tie veci nikdy nechcem vidieť.“
Manželka v spálni cez neho predtým nedovidela ani na skriňu. Mal vysoký tlak, zvýšený cukor, problémy s pohybom a pomaly už nevládal vyjsť po schodoch k pacientovi. Problém bol aj v tom, čo si obliecť. „To neboli saká, ale vrecia,“ hovorí.
Schudnúť sa odhodlával veľakrát, ale podarilo sa mu to až s pomocou injekčnej liečby obezity v roku 2026.
Vážil sa na váhe v kovošrote
Najväčší problém podľa jeho slov bol vôbec sa odvážiť. Bežné osobné váhy majú váhový limit, takže ich nemohol použiť. Potajomky sa odvážil u kamaráta na váhe v kovošrote, kde vážia železo.
„Postavil som sa na ňu a keď som uvidel číslo 220 kg, zhrozil som sa. Avšak samotné číslo na váhe nebolo tým rozhodujúcim momentom, ktorý ma prinútil niečo zásadne zmeniť,“ hovorí.
Rozhodujúcim impulzom boli zdravotné problémy – vysoký krvný tlak, cholesterol aj triglyceridy, bolesti kĺbov a problémy pri šoférovaní. Pri práci na záchranke už nevládal vybehnúť s výbavou na druhé či tretie poschodie k pacientovi. „Vtedy som si povedal, že ak to takto pôjde ďalej, budem musieť na záchranke prestať slúžiť. A potom som sa opýtal sám seba: A prečo by som mal?“
V detstve športoval, zlom prišiel na vysokej škole
V detstve nebol obézny, hrával volejbal na prvoligovej úrovni. Zlom podľa neho prišiel na vysokej škole – veľa sedel, učil sa a začal jesť nevhodné potraviny. Veľký problém boli aj sladené nápoje. „Dnes viem, že som si mnohé veci ospravedlňoval. Zistil som, že to boli výhovorky,“ uvádza.
Dnes vstáva skoro ráno, chodí plávať a po práci si nájde čas na cvičenie alebo rýchlu chôzdu.
Prvá dávka až 1. januára
Injekciu mal doma pripravenú asi mesiac, no prvú dávku si podal až 1. januára, pretože predtým nechcel pokaziť rodine výlet na vianočné trhy vo Viedni. Pri 220 kilogramoch už cítil, že sám, bez liečby, to nezvládne.
Od prvého dňa začal riešiť aj stravu. Zapisoval si všetko, čo zjedol, a za prvý mesiac schudol 16 kíl. Keď mal dole približne 40 kíl, manželka poznamenala: „To je, akoby odpadol šróbik z Titanicu.“
Začal si pripravovať jedlá sám, zmenil suroviny a spôsob prípravy. Dbá na bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky, sleduje aj množstvo sacharidov. „Celý život som jedol to, čo som chcel. Tak teraz, v 46 rokoch, jem to, čo môžem,“ hovorí.
Od prvých 500 metrov k pätnástim kilometrom
S pohybom začal jednoducho – kúpil si domov činky a prvýkrát cvičil asi desať minút. Postupne cvičenie predĺžil na dvadsať či tridsať minút. Asi po troch mesiacoch na výlete v Poprade zistil, že dokáže ísť do kopca. Najprv prešiel približne 500 metrov. Dnes chodí približne pätnásť kilometrov, pláva dva kilometre a s kolegami hrává pingpong.
Jeho zmena motivovala aj ľudí v okolí. V práci ho niektorí kolegovia nespoznali. „Sestrička ma raz vykázala z oddelenia, pretože ma nespoznala: Doktor Tvrdoň? Veď ten je veľký! To nie ste vy!“
Výsledky vyšetrení má v norme
Závažné ťažkosti pri liečbe nemal, objavila sa uňa najmä zápcha. Pomohlo mu zvýšiť príjem vlákniny a tekutín. Krvné vyšetrenia má v norme, krvný tlak sa zlepšil. Na odporúčanie kardiológa však naďalej užíva minimálne dávky antihypertenzív.
Po výraznom schudnutí mu ostala prebytočná koža, ktorá mu prekáža aj pri športe. Plánuje plastickú operáciu, predbežne na december.
Obezitu považuje za celoživotné ochorenie. „Nechcem sa vrátiť tam, kde som bol,“ dodáva.
Oblečenie spálil, začína od nuly
Predtým nosil oblečenie veľkosti 8XL, ktoré kupoval v špecializovanom obchode. Dnes váži 111 kg a nosí XL. Manželka kedysi vešala jeho mokré tričká na sušiak a tri kusy ho zaplnili celý.
„Priznám sa – svoje pôvodné oblečenie som spálil. Dal som ho na jednu kopu a podpálil, aby za mnou ostala nula. Už tie veci nikdy nechcem vidieť. Začal som znova od nuly a nechcem sa vrátiť. Nikdy,“ uzatvára.
